萬芳醫院消化內科黃唯誠醫師淺談「益生菌與腸道健康」 | 疫苗施打地圖
萬芳醫院消化內科黃唯誠醫師淺談「益生菌與腸道健康」現代人講求「預防勝於治療」,因此非屬藥物的健康食品廣為社會大眾所接受。報章雜誌及電視常可見食安議題的 ...
萬芳醫院消化內科黃唯誠醫師淺談「益生菌與腸道健康」 現代人講求「預防勝於治療」,因此非屬藥物的健康食品廣為社 會大眾所接受。報章雜誌及電視常可見食安議題的報導,加上廣 告的推波助瀾,益生菌相關產品更是受到大眾青睞,但是益生菌 真的如此神奇嗎? 門診時,患者常問到:「醫師,我常吃益生菌,是不是就比較不會得大腸癌呢?我 有便秘問題,吃益生菌是否能幫助排毒順暢?診所的醫師說我是腸躁症,吃益生菌 能改善我的腸胃症狀嗎」等相關問題。 正常人體腸道內帶有超過 500 種細菌,數量 更是有約 100 兆之多。這些長期生長在腸道 內的細菌能帶給人們許多好處,例如消化食 物、維生素生成、免疫調控、身體發炎調 控、抑制病原菌增生、賀爾蒙代謝、血糖控 制、神經傳導物質合成等。當好菌與壞菌的 數量失去平衡時,便可能會有疾病產生,因 此「補充好菌」即是在這種邏輯下產生。 首先,必須先了解到益生菌補充的 3 個重點:活菌、適當的數量以及有效的菌種。 市面上有許多益生菌產品,消費者應當選擇活菌產品,並且依照原廠指示儲存在適 當的環境如陰涼處或冷藏。目前建議每日攝取能在腸道產生大於 10 億到 100 億個 菌落數以上的劑量較能達到臨床效果。至於菌種的選擇則可請教臨床醫師或廠商提 供的相關資訊。目前臨床研究指出,益生菌補充對腸道健康最有效的是能縮短感染 性腹瀉的病程。其他可能有療效的腸胃道疾病,包含了潰瘍性大腸炎、便祕、腸躁 症。目前仍無足夠臨床證據,支持長期補充益生菌能對腸道帶來的「保健效果」。 【右圖:萬芳醫院消化內科黃唯誠醫師】 最後要提醒大家,有些益生菌產品為了適口性會添加較多的糖分;因此補充益生菌 時應該同時注意每日總熱量的攝取,以免追求腸道健康卻帶來了一圈「鮪魚肚」。 別忘了,健康均衡的飲食才是腸道健康的基礎。(文/黃唯誠,萬芳醫院消化內科 主治醫師)
Team 醫療團隊 | 疫苗施打地圖
上承診所 | 疫苗施打地圖
立吉診所 | 疫苗施打地圖
萬芳醫院消化內科黃唯誠醫師淺談「益生菌與腸道 ... | 疫苗施打地圖
萬芳醫院消化內科黃唯誠醫師淺談「益生菌與腸道健康」 | 疫苗施打地圖
萬芳醫院消化內科黃唯誠醫師淺談「益生菌與腸道健康」 | 疫苗施打地圖
防便祕、腸炎、腸躁症!3個關鍵選出最有效益生菌 | 疫苗施打地圖
黃唯誠Wei | 疫苗施打地圖
【高雄市】江泰興耳鼻喉科診所 Moderna 疫苗預約
位於高雄市鳳山區的江泰興耳鼻喉科診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「Moderna」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資...
【高雄市】凱旋診所 高端 疫苗預約
位於高雄市鳳山區的凱旋診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「高端」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理:院所名...
【高雄市】上承診所 BioNTech 疫苗預約
位於高雄市鳳山區的上承診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「BioNTech」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理:院...
【高雄市】凱旋診所 AstraZeneca 疫苗預約
位於高雄市鳳山區的凱旋診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「AstraZeneca」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理...
【新北市】維安小兒科診所 Moderna 疫苗預約
位於新北市土城區的維安小兒科診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「Moderna」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整...
【臺北市】劉內兒科診所 Moderna 疫苗預約
位於臺北市松山區的劉內兒科診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「Moderna」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理...
【屏東縣】賴家醫科診所 Moderna 疫苗預約
位於屏東縣萬巒鄉的賴家醫科診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「Moderna」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理...
【新北市】蘆洲現代耳鼻喉科診所 Moderna 疫苗預約
位於新北市蘆洲區的蘆洲現代耳鼻喉科診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「Moderna」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關...
【高雄市】中馨診所 高端 疫苗預約
位於高雄市左營區的中馨診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「高端」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理:院所名...
【新北市】泰康診所 BioNTech 疫苗預約
位於新北市土城區的泰康診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「BioNTech」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理:院...
【新北市】名仁診所 Moderna 疫苗預約
位於新北市土城區的名仁診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「Moderna」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理:院...
【高雄市】劉內兒科診所 AstraZeneca 疫苗預約
位於高雄市仁武區的劉內兒科診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「AstraZeneca」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊...
【新北市】泰康診所 Moderna 疫苗預約
位於新北市土城區的泰康診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「Moderna」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理:院...
【高雄市】國聖診所 高端 疫苗預約
位於高雄市左營區的國聖診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「高端」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理:院所名...
【新北市】集賢內科診所 Moderna 疫苗預約
位於新北市蘆洲區的集賢內科診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「Moderna」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理...