名醫親子養生術/璩大成練太極弱雞變型男 | 疫苗施打地圖
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2014年9月23日—【聯合晚報/彭宣雅】「璩醫師,你最近是不是瘦了?」聯合醫院中興院區院長璩大成過去一直留著兩撇小鬍子,最近悄悄的把招牌鬍子剃了。璩大成說自己 ...
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2014-09-23 14:47聯合新聞網 聯合新聞網
【聯合晚報/彭宣雅】
台北聯合醫院中興院區院長璩大成示範太極拳法。(記者黃義書/攝影) 「璩醫師,你最近是不是瘦了?」聯合醫院中興院區院長璩大成過去一直留著兩撇小鬍子,最近悄悄的把招牌鬍子剃了。璩大成說自己從小就一副娃娃臉,為了看起來有分量,所以一直留著鬍子裝老。現在年紀到了,決定要「抓住青春尾巴」,才把鬍子剃掉。身材高瘦加上沒了鬍子,看起來更顯得年輕有精神。身為神經外科的醫師,管理一間800人的綜合醫院,需要隨時隨地專注精神,並保持頭腦清晰。璩大成說,持續運動和盡可能吃素,是讓他永遠精神奕奕、保持好體力的不二法門。
璩大成回憶,年輕的時候,自己也曾經是「弱雞」,只要旁邊人感冒[1],他一定中獎,不管什麼傳染病出現,他都會「趕流行」。一方面是醫學院課業繁重,無法好好休息;另一方面,是因為身子骨實在很孱弱。
勤練太極 矯正壞姿勢
直到開始運動,他的健康狀況才改善。璩大成說,他從學生時代就愛打拳,打動作剛強、虎虎生風的少林拳。現在年紀漸長,不適合太劇烈的運動,他認為太極拳最適合。
別以為太極拳都是老人家的玩意兒,打拳時看似緩慢柔弱,但其中蘊含著許多學問。璩大成說,太極第一課「虛靈頂勁、沉肩墜肘、涵胸拔臂、氣沉丹田」,這12字口訣,每個動作都適用,非常簡單,學習門檻不高,什麼年紀的人只要有心,都可以試試看。
璩大成還教記者體驗一下,依據口訣貼著牆壁站著,想像從頭頂開始聚精會神,不久後全身肌肉開始放鬆,再站久一點,竟然慢慢開始冒汗。他說,經由太極口訣慢慢體會每一個動作的意義,柔中帶剛,剛中帶勁,讓人的思緒沈澱,同時也訓練肌力、耐力,半個小時下來,從頭到腳都運動到了,就會滿頭大汗。
每逢假日,璩大成會和太太一起切磋太極拳,甚至請老師、朋友一起交流,「有伴最好,有伴是運動持之以恆的第一步!」
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