彼拉提斯 | 疫苗施打地圖
![彼拉提斯](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
2019年3月29日—運動為醫療處方(理念不一樣)改善三高主要執行有氧運動,彼拉提斯為核心運動,是平日運動的穩定肌群訓練,防止傷害與改善目前的頸腰背疼痛,應該也是院長 ...
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何謂彼拉提斯﹖
在每次呼吸之間,進行肌肉力量與柔軟度協調平衡地訓練,教導身體在核心穩定的基本要求下,將力量帶動到四肢,學習如此的動作原則,進而融入到日常生活
將注意力從忙碌生活中拉回到自己,感受每個動作,控制每條肌肉,傾聽身體回傳的聲音
想要帶給您的!
1. 身體核心控制訓練
2. 身體姿勢矯正
3. 核心肌群耐力訓練
針對族群
1. 肩頸痠痛 (低頭族,電腦族)
2. 下背疼痛 (椎間盤突出,背腰肌肉傷害)
3. 體態不良 (姿勢代償,沙發族,脊椎側彎)
4. 運動不足 (培養運動習慣,加強核心肌力)
1. 運動為醫療處方 (理念不一樣) 改善三高主要執行有氧運動,彼拉提斯為核心運動,是平日運動的穩定肌群訓練, 防止傷害與改善目前的頸腰背疼痛,應該也是院長理念的一小環 2. 運動結合醫療 (地點不一樣) 一般教室是運動的場所,無醫療介入能力,而樂活診所之課程則可對受傷的患者, 給予個別適當的動作調整,配合臨床物理治療更有效 3. 專業物理治療師指導 (師資不一樣) 彼拉提斯是注重和緩協調性及意識控制的運動,一般有疑慮時...
【醫師簡介】范庭瑋院長 | 疫苗施打地圖
家庭醫學科– 健康.樂活 | 疫苗施打地圖
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