量身訂做的減重有效瘦身更持久 | 疫苗施打地圖
![量身訂做的減重有效瘦身更持久](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
2021年4月8日—台南市立安南醫院位於臺南市安南區長和路二段66號,總機電話為(06)3553111,為改善臺南市原北門次區域醫療資源不足的問題,臺南市政府積極在安南區籌 ...
![量身訂做的減重有效瘦身更持久](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
吃少多動就會瘦 ?
量身訂做的減重 有效瘦身更持久
張先生,50歲左右,只有一隻腳故出門都需要輪椅代步,也常常需要朋友幫忙推輪椅,但因其體重重達135公斤,張先生每次請朋友幫忙都很不好意思,遂下定決心一定要減重成功,對自己健康及朋友都是好事,即使肢殘與不便運動,但只要心不死有決心意志,因此尋求安南醫院新陳代謝科主任沈振榮醫師協助,順利減重至目前的65公斤,張先生親朋好友都說驚訝到感覺簡直變成另一個中年帥叔了!!!
新陳代謝科主任沈振榮醫師表示,「運動很重要,但想要靠運動減重,很難!」。因為再怎麼運動也只能影響10%體重量,吃進去想要動出來比登天還難,因此想要較快瘦就要管好基礎代謝,換句話說也就是吃得恰如其當。舉例來說,一個麵包300卡,要跑3公里才能消耗掉!要減重的朋友可以把「吃」當成在研修飲食管理課程並搭配醫療專業輔助,如此才是減重根本有效之道。
沈振榮醫師說,曾有減重專家指出「會肥是因為沒有控制好代謝!」。一個人在完全靜止狀態下舉如坐辦公室辦公或躺臥床上,身體所需要維持心跳、呼吸基本運作而需要消耗的卡路里就稱為基礎代謝,而人體9成熱量消秏都來自於基礎代謝,只有1成是日常生活中走路、吃飯、上廁所及運動所消耗掉,因此如吃進去食物的熱量超過基礎代謝,不變胖是不可能的!
沈振榮強調,台灣肥胖率已是亞洲第一,但反觀日本、韓國及香港肥胖的民眾就比台灣少,這是因為台灣美食俯拾即是,電視和網路部落客美食料理介紹文比比皆是,身處在美食台灣的大家,要節制飲食不胖真的需要超強意志力跟自律。民以食為天,不是不能吃,只是要怎麼正確吃。
打擊肥胖中醫師幫忙享「瘦」 | 疫苗施打地圖
「減重」醫療新聞 | 疫苗施打地圖
減重中心 | 疫苗施打地圖
減重中心 | 疫苗施打地圖
量身訂做的減重有效瘦身更持久 | 疫苗施打地圖
過年後胖1圈中醫師:中藥、針灸可減重改善 | 疫苗施打地圖
打擊肥胖中醫師幫忙享「瘦」 個人減重套餐副作用少 | 疫苗施打地圖
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【臺東縣】衛生福利部臺東醫院 BioNTech 疫苗預約
位於臺東縣台東市的衛生福利部臺東醫院可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「BioNTech」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資...
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【臺中市】芳鄰診所 AstraZeneca 疫苗預約
位於臺中市北屯區的芳鄰診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「AstraZeneca」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理...
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【新北市】尚安診所 Moderna 疫苗預約
位於新北市中和區的尚安診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「Moderna」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理:院...
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【臺北市】仁安診所 Moderna 疫苗預約
位於臺北市大安區的仁安診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「Moderna」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理:院...
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【新北市】中和仁安診所 Moderna 疫苗預約
位於新北市中和區的中和仁安診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「Moderna」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理...
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【臺中市】康康診所 Moderna 疫苗預約
位於臺中市北屯區的康康診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「Moderna」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理:院...
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【臺北市】秀傳醫院 BioNTech 疫苗預約
位於臺北市大安區的秀傳醫院可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「BioNTech」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理:院...
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【新北市】余泰昌小兒科診所 Moderna 疫苗預約
位於新北市中和區的余泰昌小兒科診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「Moderna」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊...
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【基隆市】仁愛診所 Moderna 疫苗預約
位於基隆市仁愛區的仁愛診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「Moderna」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理:院...
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【基隆市】仁愛診所 AstraZeneca 疫苗預約
位於基隆市仁愛區的仁愛診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「AstraZeneca」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理...
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【基隆市】至誠診所 BioNTech 疫苗預約
位於基隆市中山區的至誠診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「BioNTech」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理:院...
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【新北市】中和仁安診所 BioNTech 疫苗預約
位於新北市中和區的中和仁安診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「BioNTech」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理...
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【雲林縣】元安診所 BioNTech 疫苗預約
位於雲林縣元長鄉的元安診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「BioNTech」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理:院...
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【臺南市】安南高家醫診所 Moderna 疫苗預約
位於臺南市安南區的安南高家醫診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「Moderna」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整...
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【臺北市】劉建宏診所 BioNTech 疫苗預約
位於臺北市大安區的劉建宏診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「BioNTech」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理:...