喉嚨卡卡的是自律神經失調!1招抬頭呼吸就能改善 | 疫苗施打地圖
![喉嚨卡卡的是自律神經失調!1招抬頭呼吸就能改善](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
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而這個動作有助於伸展放鬆脖子的肌肉,不僅能夠緩和壓力,也對於消除肩頸僵硬十分有效。
喉嚨伸展這樣做STEP1.挺直背部,在鎖骨的正中心、稍微往下一點的位置雙手交疊。 STEP2.雙手往下拉,頭部則緩緩朝上,伸展脖子20秒,同時深呼吸。
下一頁還有更完整的動作分解教學喔~
References 體內濕氣重,害你身體發黴、不孕,百病叢生?!〉〉早安健康5月號《除體濕全書》中醫教你免吃藥,外濕內濕一次根除! (shop.everydayhealth.com.tw)喉嚨卡卡的是自律神經失調!1招抬頭呼吸就能改善 | 疫苗施打地圖
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