產後保健 | 疫苗施打地圖
![產後保健](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
對產婦而言不論是自然分娩或是接受剖腹生產,都稱得上是搏命演出,有些人還可能合併子宮收縮不良及大量出血或是產褥熱等併發症,一般建議產後至少需要四週以上的 ...
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「坐月子」 是婦女生產後調養身體及改善體質的重要時程,在傳統觀念中,不外乎是食療及藥補外,仍有許多繁文縟節的行為要遵守 。而時至今日,現代媳婦與傳統婆婆間,意見上難免有所衝突,坊間也流傳著各流派的作月子方法,究竟應該怎麼樣才算是把月子坐好?是否有更淺顯易懂的方式,既能輕鬆坐月子,也能獲得身心的健康。
經過了十月懷胎,此時孕婦全身各個器官的機能也都會因為懷孕而有所改變,甚至可能產生一些臨床上的不適症狀,如:妊娠初期害喜嘔吐、妊娠後期壓迫症產生水腫或者罹患相關的疾病,如:妊娠毒血症、貧血、糖尿病等。 對產婦而言不論是自然分娩或是接受剖腹生產,都稱得上是搏命演出,有些人還可能合併子宮收縮不良及大量出血或是產褥熱等併發症, 一般建議產後至少需要四週以上的休養,有了良好的產後保健措施,在休養生息之後,產婦才能夠儘快恢復健全的身心狀態。
產後生理變化 生產後的傷口癒合,剖腹生產約需一週,自然生產則只要三、四天,生理上的重要變化主要可分為兩方面: 一、子宮復原: 在產後衛教中,衛教師都會教導產婦自行用手掌環形按摩子宮,幫忙子宮收縮並減少產後的出血。 通常這時期的子宮底高度約在肚臍上下,日後慢慢變小,漸漸會收縮並往骨盆腔下降,慢慢的恢復至未懷孕前的大小。 而且在產後會陸陸續續從子宮排出一些像經血的「惡露」,起初幾天呈紅色且量多,逐漸轉為棕褐色,在往後的幾個星期內, 惡露量減少而且顏色會變的更淡,通常需時三至六週之後才會完全消失。如果產後發現惡露量過多、仍有大血塊、有惡臭味或是合併發燒、腹痛疼痛時,必須立即就醫診治。有時候第二胎以上的經產婦常伴隨有強烈的子宮收縮會導致「產後痛」,通常在在產後幾天內便會消失。 原則上,如果子宮摸起來已經很硬,出血量又不是很多,便不必再按摩了。
二、乳汁分泌: 乳汁在產後第二、三天左右便開始分泌,乳房即將分泌乳汁之前顯得比較腫脹飽滿而有沉重下垂的感覺,而藉由本院母嬰親善的寶寶產台尋乳及皮膚接觸來增加乳汁的分泌。哺餵母乳可提供寶寶均衡的營養,且富含抗體,增強新生...
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