+ 勞工一般體檢 | 疫苗施打地圖
![+ 勞工一般體檢](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
logo·每日適度運動不做劇烈運動及過度運動,健走、有氧運動是最佳運動項目,可有效降低尿酸。·運動前後多喝水如果做較劇烈些的運動,運動前先喝200cc水,每運動30分鐘再 ...
![+ 勞工一般體檢](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
如何生活總檢 擺脫"第四高"高尿酸
人體的尿酸應該是進出平衡調節的,但現代人的飲食生活習慣改變,高蛋白和高普林攝取增加,讓高尿酸普遍化且年輕化,直追西方國家甚至超越。因此呼籲民眾,尤其是痛風族、肥勝族、飲酒族、應酬族、肉食族,更要在日常飲食及生活中多用心,尿酸健康管理不能鬆懈。
擺脫高尿酸的飲食健康促進
減少外食、勿暴飲暴食或飢餓過度 人體在飢餓情況下,會燃燒脂肪產生許多酮體,而酮體會阻礙尿酸排泄,使血中的尿酸值升高。 適量的攝取蛋白質 避免蛋白質攝取過量,增加體內普林的合成量。 不吃高普林食物 尤其是含高普林的蛋白質食物,包括內臟類、魚肉類、肉類熬煮的高湯等,高普林食物在體內消化後會代謝成尿酸,讓血中的尿酸值升高。醫學研究指出,蘆筍、菠菜、豆類等植物蛋白,不受限制,非痛風發作期間可以適量食物。 飲食少油 少吃高脂肪食物及油炸食物,避免高脂肪抑制尿酸排泄。 少喝高湯、濃湯 火鍋湯、肉類燉湯容易引發高尿酸,烹煮肉類湯時,稍用水煮並倒掉湯汁,重新加水煮湯,可去掉一半的普林。 多吃鹼性食物 鹼性食物可以促進尿酸溶解、不易沈積。 少吃鹹、少吃甜食 鈉會促進尿酸沈積,甜食會使體質酸化,尤其遠離含果糖飲料。 多喝白開水 水喝太少會導致血中尿酸濃度升高,體內水份充足可加速尿酸排泄,每天喝足2000cc的水,記得運動後要多喝水。 控制飲酒 含酒精的飲料皆會刺激人體製造更多尿酸,尤其是啤酒發酵的酒類,可適度的喝葡萄酒(每天120cc以內),避免空腹飲酒,若是痛風發作則要完全禁酒。 維持理想體重,不可過胖 減肥要採循序漸進方式,以每個月減1公斤為宜...+ 勞工一般體檢 | 疫苗施打地圖
啟新健康世界 | 疫苗施打地圖
+ 勞工一般體檢 | 疫苗施打地圖
線上預約 | 疫苗施打地圖
個人專案體檢 | 疫苗施打地圖
+ 供膳人員體檢 | 疫苗施打地圖
啟新電子週報 | 疫苗施打地圖
logo | 疫苗施打地圖
保險體檢注意事項 | 疫苗施打地圖
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【新北市】仁祐骨科診所 Moderna 疫苗預約
位於新北市土城區的仁祐骨科診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「Moderna」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理...
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【新竹縣】王仁俊小兒科診所 Moderna 疫苗預約
位於新竹縣竹東鎮的王仁俊小兒科診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「Moderna」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊...
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【桃園市】民安診所 BioNTech 疫苗預約
位於桃園市楊梅區的民安診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「BioNTech」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理:院...
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【基隆市】至誠診所 高端 疫苗預約
位於基隆市中山區的至誠診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「高端」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理:院所名...
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【新北市】育慶小兒科診所 BioNTech 疫苗預約
位於新北市新莊區的育慶小兒科診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「BioNTech」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整...
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【臺中市】潭興診所 BioNTech 疫苗預約
位於臺中市潭子區的潭興診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「BioNTech」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理:院...
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【臺南市】白袍旅人兒科診所 BioNTech 疫苗預約
位於臺南市安平區的白袍旅人兒科診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「BioNTech」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊...
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【新北市】成安診所 高端 疫苗預約
位於新北市板橋區的成安診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「高端」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理:院所名...
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【新竹縣】王仁俊小兒科診所 AstraZeneca 疫苗預約
位於新竹縣竹東鎮的王仁俊小兒科診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「AstraZeneca」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關...
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【臺南市】慈安診所 Moderna 疫苗預約
位於臺南市仁德區的慈安診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「Moderna」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理:院...
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【新北市】成安診所 AstraZeneca 疫苗預約
位於新北市板橋區的成安診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「AstraZeneca」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理...
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【臺中市】新太平澄清醫院 Moderna 疫苗預約
位於臺中市太平區的新太平澄清醫院可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「Moderna」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整...
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【臺北市】瑞生診所 Moderna 疫苗預約
位於臺北市萬華區的瑞生診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「Moderna」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理:院...
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【新北市】溫大慶小兒科診所 BioNTech 疫苗預約
位於新北市板橋區的溫大慶小兒科診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「BioNTech」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊...
![](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
【基隆市】碇內診所 AstraZeneca 疫苗預約
位於基隆市暖暖區的碇內診所可以打疫苗嗎?可施打的疫苗為「AstraZeneca」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理...