兒童視力保健 | 疫苗施打地圖
兒童視力保健.睡眠充足,作息有規律。注意營養均衡,攝取豐富的維生素。多做戶外活動,眺望遠處,能放鬆眼肌。走向大自然,多接近青山綠野。
兒童視力保健 睡眠充足,作息有規律。 注意營養均衡,攝取豐富的維生素。 多做戶外活動,眺望遠處,能放鬆眼肌。 走向大自然,多接近青山綠野。 不要讓幼兒太早接觸較傷眼力的學習,應保持生活愉快。 提供安全的居家環境 避免為幼兒購置彈射性玩具(如:飛鏢、發射性玩具槍、箭等)。 居家生活用品(如:剪刀、牙籤、叉子、衣架、筷子…)應小心收藏,並教導幼兒正確的使用方式。 居家環境的設計,尤其是幼兒眼睛高度以下的家具或擺飾,應避免突出物,或加上軟墊。 避免幼兒接近廚房的滾水、熱油、火苗、利器,以防受傷。 浴室清潔劑、化學藥品應妥善放置在幼兒拿不到的地方。 噴霧性髮膠、香水等化妝品應小心放置,避免幼兒使用。 幼兒與寵物玩耍時應在旁監督,避免被抓傷、咬傷。 成人工作時應注意可能的彈起物或掉落物(如:碎石子、木屑、鐵釘等)。 培養適當的閱讀習慣 光源要充足,照度至少350米燭光以上,由左方照射,並避免直接刺激眼睛。 選擇紙張不反光,字體大小適宜、印刷清晰的讀物。 桌面會反光刺眼時,可鋪上米黃色紙或綠色墊板。 坐姿要正確,避免趴在桌上看書、畫圖。 使用符合幼兒身高、坐高的桌椅。 打電腦十分費神傷眼,不要持續玩30分鐘以上 眼睛與書本或畫面應保持30 ~40公分的距離。 電腦應裝置隔濾鏡,以防止反射光。 降低電視的負面影響 應保持與電視畫面對角線6~8倍的距離觀看。 觀看電視的角度以不超出畫面左右的30度之內最適合。 夜間看電視時,要打開室內燈光。 電視畫面的高度比兩眼平視時略低15度。 躺著看電視,最易傷眼睛。 每看30分鐘應讓眼睛休息10分鐘。 電視畫面保持柔和穩定,並調整至最清...兒童視力保健 | 疫苗施打地圖
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