體重減輕時 | 疫苗施打地圖
採用少量多餐的進食方式,一餐不要吃太飽,並於餐與餐間補充高營養濃度的流質以取代固體食物,可.改善易飽的問題。2.列出自己喜愛的點心,並於餐與餐間進食。
1.採用少量多餐的進食方式,一餐不要吃太飽,並於餐與餐間補充高營養濃度的流質以取代固體食物,可
改善易飽的問題。
2.列出自己喜愛的點心,並於餐與餐間進食。
3.多攝取高蛋白高熱量的點心,如:奶昔、濃湯、布丁、冰淇淋。
4.增加額外熱量的攝取,如:在烹調時在食物加入奶油、肉汁。
5.增加額外蛋白質的攝取,如:強化牛乳、起士、優格等。
6.儘可能請親友來製備餐點,以保持體力。
7.用餐前一小時做半小時的緩和活動來促進食慾。
8.當味覺喪失時,必需加強食物的色香味及質地來促進食慾。
9.隨時備有隨手可取用的食物,以方便快速製備和易於進食。
10.食慾不好或進食量少時的營養補充,也可經營養師建議給予商業營養配方。
11.備註:
A.隨時備有隨手可取用的食物:
果醬、餅乾、真空包裝包子、三合一麥片、綜合穀粉、玉米粉、巧克力粉、葡萄乾、龍眼乾、蜜棗乾 、沙拉、冰淇淋、優格、鮮奶、果汁、核果類、芝麻粉、花生粉、花生醬、布丁、豆花、八寶粥、微 波熟食品
B.如何增加熱量的攝取
a.蜂蜜、果醬、糖— ‧ 添加於麵包、穀類、牛奶、優格等點心
‧ 可作成糖漿淋於食物表面
b.乾燥水果— ‧ 加入早餐、點心當中
c.奶油、乳瑪琳— ‧可在湯內、洋芋、麵食、蔬菜或海鮮烹調中添加
d.鮮奶油— ‧ 可在加在麵包、饅頭、熱巧克力、布丁
e.沙拉、蛋黃醬— ‧ 可塗抹於麵包、饅頭、餅乾上
‧ 與蛋、肉、蔬菜、水果作成沙拉
f.花生粉...
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