腎臟病 | 疫苗施打地圖
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正常人有兩顆腎臟,腎臟的功能是血液流經腎臟時會過濾體內的水分、廢物及電解質,而形成尿液。腎臟受損超過三個月以上,導致腎臟功能逐漸消失,無法正常排除毒素, ...
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不熬夜,熬夜會導致免疫力降低。
不憋尿,憋尿久了容易引起膀胱炎,如未能及時治療,尿液逆流回輸尿管和腎盂,造成腎盂腎炎。
冬天注意保暖,天冷時容易使血管收縮,血壓飆高,減少腎臟的血流量,罹患腎炎的人,大多會因為感冒而使病情加速惡化。
情緒調護平時容易緊張,情緒激動或憂鬱的人,慢性病容易上身,有人知道自己罹患腎臟病,會出現抑鬱,拒絕接受、憤怒、失落等負面情緒,但這樣的情緒不但對病情改善沒有幫助,反而會加重病情,所以,要隨時保持愉快平穩的情緒。
運動調護選擇喜歡並適合自己的運動,較可能持之以恆,盡量養成一週運動3~4次的習慣,每次至少30分鐘以上。如果不喜歡運動,也可以每天散步,或者爬樓梯代替搭電梯來增加運動量。
飲食調護應均衡飲食,多吃蔬菜多喝水,少鹽少糖少油。盡量不吃加工食品,油炸品,並且不抽煙少喝酒,以免造成對腎臟的負擔。
不亂吃來路不明的藥,很多腎臟病都是因為濫服成藥所造成,不少人因感冒或疼痛,長期服用某些成藥,而導致腎衰竭,另外,坊間偏方來路不明的中草藥,有時也會對腎臟造成危害。
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