「眼睛就是身上的燈」 主內醫師給全民的防疫護眼守則 | 疫苗施打地圖
![「眼睛就是身上的燈」 主內醫師給全民的防疫護眼守則](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
2021年6月23日—主內兄弟亦是台中「信望愛眼科診所」的院長郭柏村醫師,為讀者提供疫情間各面向的視力保健指南,與您一起守護靈魂之窗!全民適用的護眼之道.郭柏村醫師 ...
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疫情期間,學生在家停課不停學、老師線上視訊授課、上班族居家辦公、追劇、全民追疫情……,長時間使用電腦、網路下,「護眼之道」儼然成為每個年齡層共同關心的健康議題。主內兄弟亦是台中「信望愛眼科診所」的院長郭柏村醫師,為讀者提供疫情間各面向的視力保健指南,與您一起守護靈魂之窗!
全民適用的護眼之道
郭柏村醫師表示,長時間用眼,眼睛容易感到乾澀、痠痛、脹痛、有異物感或視力模糊的現象。在閱讀及使用電腦時,有以下幾方面建議,供讀者參考。
1. 正確用眼及休息時間
每次閱讀或寫字時間不要太久,每閱讀四十分鐘,最好能夠休息五至十分鐘。不要在全暗的室內觀賞電視或使用電腦,可以的話,看半小時則需要休息五至十分。
2. 光線來源建議
(1) 需要充分照度
一般室內閱讀,桌面約500Lux(照度單位)即可。一般住家工作、閱讀照度建議值為300至500lx(照度單位)即可,但在以電腦螢幕為主的工作空間,照度可以再調降。工作中每個點儘可能一樣亮,均勻配光才看得舒服,對比太強烈眼睛易出現殘影。
(2) 燈具選擇
選擇演色性80以上、色溫4000~5000K的燈泡或燈管。一般市售白光LED燈具的色溫是6500K,燈具光色越呈現冷白越刺眼,藍光能量也越多,眼睛健康風險越高。
因此建議選擇演色性(CRI、Ra)大於80的燈泡,可完美演繹物體在陽光下的真實色彩,可以看得漂亮、舒適。
(3) 間接照明比直接照明好,注意眩光和暗...
台中信望愛眼科診所 | 疫苗施打地圖
【郭柏村醫師】台中市信望愛眼科診所 | 疫苗施打地圖
郭柏村院長 | 疫苗施打地圖
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