減肥的運動處方超專業!!汐止減肥醫美祥和診所 | 疫苗施打地圖
![減肥的運動處方超專業!!汐止減肥醫美祥和診所](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
「運動」被專家認為是預防肥胖、預防復胖好方法,也是輔助減肥的治療法,是必須在減肥過程中的必要步驟,不僅是能量的消耗,對於健康、體能、代謝等各方面,都有正面的影響 ...
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減肥的運動處方
(一)要逐步增加、循序漸進。
(二)由中低強度開始。
(三)可以安排有趣的項目。
(四)可以團隊互動,互相鼓勵。
(五)事先評估討論健康狀況。
(六)設定可行目標與計劃。
以缺乏運動的進度,可以分為:起始期、改善期、維持期。
運動的風險:心因性猝死、跌倒意外、運動傷害。
汐止減肥醫美祥和診所 02-8642-2558
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