體態管理門診– 林青穀家庭醫學專科診所 | 疫苗施打地圖
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若您的身體質量指數超過健康標準(BMI>24),或是體脂、內臟脂肪指數超標,您都需要正視身體的需求,擬定健康計畫來減重。若您未超標,但目前控制飲食或運動減重效果不 ...
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生理上,肥胖與過重易提高心血管疾病、三高、關節炎及相關併發症的風險。近年來許多研究都指出,身體質量指數(BMI)達到中度肥胖以上,死亡率會顯著上升。心理上,這些由肥胖造成的疾病易影響生活品質、自身自信、人際關係等等,也會導致日常壓力上升,嚴重時可能間接導致精神疾病。
然而現代人生活型態日益忙碌、壓力增加,體脂肪的累積往往在不知不覺中發生。我們建議定期測量體重、運用身體質量指數公式:BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2),對應到年齡與性別的相關標準,時常檢視自己是否有肥胖或過重的狀況。
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林青穀家庭醫學科– Page 4 | 疫苗施打地圖
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