沖走26萬個細菌!年跑15場馬拉松家庭醫師這樣喝水 | 疫苗施打地圖
![沖走26萬個細菌!年跑15場馬拉松家庭醫師這樣喝水](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
林青穀說當初是為了要減肥,沒想到跑出興趣,就一直跑跑跑。現在可以8分鐘就跑1公里。「運動時就要喝更多的水,因為會大爆汗。」當體內 ...
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所有醫生都會說這句話
我們都知道要多喝水,但總是在看病時才會特別記住醫生說的話。不論走到哪,醫生們都會提醒病人:「記得多喝水喔。」林青穀也一樣,也會在問診後送病患這個金句:「多喝水。」生病時多喝水、促進新陳代謝,才會好得快。
那醫師自己也常常喝嗎?
林青穀平日除了水與黑咖啡,幾乎不太喝其它飲料。問他每天喝多少水,他的簡單公式如下:
體重*40cc=每日飲水量
林青穀表示,這只是基本的飲水量,當氣候變熱或是運動量增加時,就要比這個量還要多。「大概要多個30%左右」他說。
一年跑15趟馬拉松的醫生
愛運動的醫生很多,但會一年跑15場馬拉松的就比較珍貴。林青穀說當初是為了要減肥,沒想到跑出興趣,就一直跑跑跑。現在可以8分鐘就跑1公里。
「運動時就要喝更多的水,因為會大爆汗。」當體內流失的水分多,人會自動找水喝,但有太多美味飲料的誘惑,尤其是夏天,所以運動也是補足水分的好機會。你總不會一邊跑步一邊喝珍珠奶茶吧?
身為醫生,是否有特別注重水質?
「其實沒有,最多就是家中有裝濾水器與濾水壺而已。」林青穀認為台灣的水質已經很好,其實台灣的自來水跟日本一樣,水龍頭轉開就能喝。但因為管線以及水塔等不確定因素的影響,大家還是不習慣。他覺得可以改的習慣就是少用瓶裝水,多用自己準備的水壺,衛生又環保。
櫃姐與2的18次方
因為在百貨公司附近,所以林青穀診所常常是櫃姐愛報到的地方,尤其是週年慶期間。「但我發現櫃姐怎麼毛病都一樣?那麼多人都是尿道炎?」
原來櫃姐因為忙著工作,又怕上廁所,所以能不喝水就不喝。「喝水可以將細菌沖出尿道,所以怕上廁所不喝水,就得準備上診...
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