影片教學/4招伸展操,輕鬆解決腰痠背痛 | 疫苗施打地圖
![影片教學/4招伸展操,輕鬆解決腰痠背痛](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
2021年3月23日—長時間坐辦公室、緊盯著電腦或電視,總會覺得腰痠背痛。但不少人解決的方式,是多休息就好。物理治療師林家億表示,多休息對痠痛緩解有限, ...
![影片教學/4招伸展操,輕鬆解決腰痠背痛](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
長時間坐辦公室、緊盯著電腦或電視,總會覺得腰痠背痛。但不少人解決的方式,是多休息就好。物理治療師林家億表示,多休息對痠痛緩解有限,民眾可以透過4招伸展,就可以輕鬆解決腰痠背痛啦!
影片中,「生生優動 運動物理治療所[2]」物理治療師林家億,示範4個動作,民眾可以就近利用身旁有的工具,例如門板、椅子、床或地板,就可以有效舒緩長時間駝背,造成胸大肌緊繃的疼痛。
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