惱人的睡眠障礙 | 疫苗施打地圖
![惱人的睡眠障礙](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
3.失眠也常常與生活事件相關:生活的壓力或個人過大的焦慮也會反映在睡眠結構的混亂上。4.精神疾病:不論是重度的精神病(諸如精神分裂症)或是輕型的精神官能症( ...
![惱人的睡眠障礙](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
失眠是一種症狀,而不是一種疾病,就像是發燒或腹痛一樣,只是一種疾病的象徵,必需找出潛在的病因加以治療,不應只是治療失眠的症狀而已。如果不妥善治療失眠的症狀,本來沒有精神或心理上的問題,最後因長期失眠,一段時間後就會有憂鬱及焦慮等症狀的產生。此類病人常被診斷為"腦神經衰弱"。
失眠的病人,往往有情緒上、生理上、認知上及情境上的內在喚醒,而造成晚上無法入眠。因此,治療必須以行為治療為主,藥物治療為輔,讓病人重新學習如何睡覺,佐以藥物,才能夠治癒。行為治療,目前最常用的是睡眠縮短療法、放鬆治療及刺激控制等療法。
表象上的失眠經常反映出下列的背後原因:
1. 生活作息的不規律:例如工作需輪三班、飲食不正常、太晚激烈運動......等。
2. 睡眠環境的不適宜:諸如噪音、光線、或是經常將臥房作為其它非睡眠活動的場所......等。
3. 失眠也常常與生活事件相關:生活的壓力或個人過大的焦慮也會反映在睡眠結構的混亂上。
4. 精神疾病:不論是重度的精神病 (諸如精神分裂症)或是輕型的精神官能症 (焦慮症、憂鬱症、創傷後障礙症等),許多精神疾病常常以失眠來表現。
5. 身體疾病:失眠常是其他身體疾病(如睡眠呼吸中止正、不寧腿症候群、慢性阻塞性肺病、胃食道逆流、心肌缺血症等)的伴隨症狀,都會引起失眠。
6. 服用藥物引起的副作用如:β阻斷劑、氣管擴張劑、甲狀腺荷爾蒙、中樞神經刺激藥等,皆可引起失眠。
7. 酒精及藥物濫用也會造成嚴重的睡眠問題。
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