健康生活方式 | 疫苗施打地圖
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健 康 生 活 方 式
健 康 生 活 方 式 是 指
實 行 良 好 的 健 康 習 慣 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣健 康 生 活 包 括
(一)實行 健 康 飲 食 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) , 以 促 進 身 體 健 康 。恆 常 運 動
兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。
恆 常 運 動 的 好 處
增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 , 舒 緩 精 神 壓 力 ...健康生活方式 | 疫苗施打地圖
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