只要2個對的減肥方法,3個月我就瘦了35 kg | 疫苗施打地圖
![只要2個對的減肥方法,3個月我就瘦了35 kg](https://i.imgur.com/rKNxFvI.jpg)
來到林黑潮診所才了解,飲食調整怎麼做,減肥前我一餐2個便當,三餐共6個便當,透過林黑潮教的打七折,3個月導正我的飲食習慣,同時減肥35公斤左右了,現在每餐都...
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在我去林黑潮之前,也用過很多減肥方法,蘋果減肥、香蕉減肥、吃減肥藥,還有常見的節食減肥,這些方法都有讓我瘦,但是瘦得不多,只有一點點,後來過沒多久又復胖了,而且還比當初減肥前還要胖,最後感覺身體真的無法負荷,走路、爬樓梯都覺得很喘。
減肥真的要有一個動力,才能讓減肥持之以恆,我想告白失敗是我減肥的動力之一,還有另一個減肥動機是...某次玩遊樂設施時,安全扣環無法扣上,被服務人員告知,然後當下被請出遊樂設施,我知道服務人員沒有什麼特別的意思,只是為了遊客的人身安全,但是當下真的覺得好丟臉好尷尬,於是真正下定決心要努力減肥,這兩件事情到減肥後還是記憶猶新,但這它們是我減肥最強的動力來源。
看到林黑潮診所的網站,裡面有很多比對照,不知道真的還是假的,在想林黑潮減肥有用嗎?想說就來試試看。遇到林黑潮診所之後才了解,原來減肥衛教[5]真的是非常重要,這樣自己在減肥的時候才會知道自己做的是不是正確的。
減肥前我一餐都吃2個便當,三餐就是6個便當,透過林醫師教的方法打七折[6],一開始減量就先變成一餐吃1個便當,順便戒掉宵夜,之後1個便當只吃七分,然後我只吃三餐,餐與餐中間不吃任何零食,3個月就減了35公斤左右,過程中都很順利。
而且餐與餐之間都不吃零食,可以減少多餘熱量吸收,我本身都沒有再喝含糖飲料,如果有朋友在喝含糖飲料,我都會建議他少喝。朋友邀約吃飯或是吃...
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