不當使用3C產品對人體的這五種傷害,告訴你該如何預防 | 疫苗施打地圖
2015年4月23日—現代人們越來越依賴於使用各種行動設備,他們花在這些電子產品上的時間甚至超過了照料孩子和家人。但長時間使用這些設備會對身體.
這個姿勢可能促使「肘隧道症候群」的發展。(Fotolia) 【記者秦飛/編譯】現代人們越來越依賴於使用各種行動設備,他們花在這些電子產品上的時間甚至超過了照料孩子和家人。但長時間使用這些設備會對身體產生嚴重傷害。據健康網站Health.com諮詢了專家意見,總結出使用行動設備時身體姿勢不正確而對身體產生的5種傷害,以及如何糾正這些姿勢。
1、發簡訊產生的脊椎痛:在發送簡訊時低頭,手機放置在肚臍的位置,下巴向內收縮。《國際手術技術》(Surgical Technology International)期刊上的一項研究發現,低頭發簡訊使脊椎上部的壓力增加了約60磅(約27公斤)。此外,長時間低頭會加劇脊椎功能退化。在發簡訊時應將手機放在胸部或略高的位置,不用低頭,只需眼睛向下看。
2、坐沙發上盤腿用筆電,傷害頸部和後背:通常人們在使用筆記型電腦時都坐在沙發上,盤起雙腿,將電腦放在膝蓋上,肩膀靠沙發,低頭向下看。這時不僅增加了頸部的壓力,也傷害了腰部。專家指出,這種姿勢將導致腰部的椎間盤向後凸出,最終引起椎間盤突出。可將筆記型電腦放在桌子上,這會使你的脊椎保持中性、舒適的位置。還可以在膝蓋上放一個枕頭。
3、坐床上看平板,使頸部疼痛:你通常坐在床上,蜷縮膝蓋,將平板電腦放在大腿上,伸頭看螢幕。這種姿勢並不舒服,也不符合人體工學。伸頭以便看清螢幕,這使頸部長時間彎曲,導致頸部疼痛。哈佛公共衛生學院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)的一項研究發現,人們在使用平板電腦時比使用桌上型電腦和筆記型電腦時脖子和頭部更易彎曲。專家建議可側躺,用一隻手拿平板電腦,每隔幾分鐘轉到另一側並換手。
4、趴看電腦,傷害頸部:你趴在沙發上,將筆記型電腦放在地上,頭部和頸部抬起。這時你用了全部的後頸部肌肉來支撐頭部,這...
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