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但是耗損的後遺症現在並不會馬上出現而這些傷害也不見得可從體重、體脂率、甚至一些...risser:這就是幸福診所的學員心得,我看得肚子都餓起來了.
作者reneeviolet (氣度決定高度)
看板FITNESS
標題Re: [心得] 高雄幸福診所 減重中 1個月瘦20公斤
時間Sun Nov 6 00:30:29 2011
※ 引述《Mirranda (長溝流月去無聲)》之銘言: : 感謝原po的分享 : 以前就一直聽說有減肥門診,但不了解不同減肥診所的差異 : 那我也分享一個朋友的減肥門診的經驗~ : 她去的那個門診沒有打耳針,而是幫她做身體檢查後,配了套菜單給她按表操課 : 三餐內容"一共"是少少的澱粉類食物,一顆水煮蛋+大量的水煮青菜 請不要視醣類(碳水化合物)為洪水猛獸! 攝食醣類特別有助於血清素分泌,而血清素具抗憂鬱的作用,它的增泌除了可減少 因負面情緒引起的暴飲暴食,同時可抑制神經月太Y的分泌而停止食慾,還能讓人油 然而生很滿足的幸福感,所以很多減肥減到脾氣易失控、食慾易爆走、情緒易低落.. 就是吃不夠醣類而無法讓身體增泌並平衡血清素之故。http://tinyurl.com/yk49wq2[1] 【圖解A】 ┌────────────────────────────┐ │ ● 飢餓 → 下視丘神經月太Y分泌增加 → 食慾大開 → ╮ │ │ 停有 ↑ ↓ │ │ 止幸 │ 脾氣易失控、食慾易爆走、情緒易低落 進食 │ │ 食福 │ ↓↓ │ │ 慾感 ╰ ← ← ← ← ← ← ← ← ← 不當節食 ←╯正 │ │ ↑ 常 │ │ ╰← ← 抑制神經月太Y的分泌 ← 血清素的分泌增加 ←╯ │ └────────────────────────────┘ 常見錯誤節食導致血清素的分泌不足,血清素不夠就無法及時抑制神經月太Y的分泌 而使人始終沒什麼飽腹的滿足感! 請配合服用精華區:z-13-2-1-10.◇吃甜食安定心情的根據 z-13-2-1-11.◇壓抑饑餓引起的大腦及血清素變化 【圖解B】 ┌─────────────────────────────┐ │ ╭← ← ← ← ← ← ← ← ← ← ← ← ← ← ←╮ │ │ ↓ ↑ │ │ ╭→ 量少/精緻碳水 → 胃 → 小腸...
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