減肥心得 | 疫苗施打地圖
5/20~7/1整整6個禮拜53.7降到47之前有聽同事在梭有家醫院幸福診所地址:高雄市左營區軍校路218號TEL:588-6690初診要等3個月因為狠有效太有名了經.
5/20~7/1 整整6個禮拜 53.7 降到 47
之前有聽同事在梭有家醫院 幸福診所[1]
地址:高雄市左營區軍校路218號 TEL:588-6690
初診要等3個月 因為狠有效 太有名了
經過他的推薦後 只要等1個月就可以了
初診都是每個禮拜四早上9點左右開始
報到後先繳費用2200 含B群、檸檬酸鈣及綜合維他命各1罐30天份
測量體重基本資料 耳朵貼耳針及針疚 then~ 由醫師開始上課
介紹如何利用減肥前3週黃金期達到目標
最後會發成績單 (首圖) 給每個人
上面會有減肥時期滴各個體重、體脂等記錄
初診上課到下午1點多 中午會讓大家吃減肥便當
還不錯吃.. 當時忘了拍照
基本上一開始要喝3千cc水 早起後請呑B、鈣 而綜合維他命早餐飯後
B群一天3次 飯前半小時 鈣及綜合維他命一天一次
但我狠懶.. 所以一早起床就先吞B和綜合配500cc 鈣要咬碎比較好吸收
早餐是一顆蛋的蛋白+300cc低脂牛奶 then 再配500cc水
只要是無糖滴流質都可以代替水 如:無糖綠、菊花茶等..
減肥前我個人根本沒在喝水 一整個討厭喝水到 除非嚴重感冒才喝
只單單喝白水會讓我想吐 可以加乾滴酸梅 但我覺滴喝來會澀澀滴 不愛
也試過在白開水裡加茶葉or茶包 放進冰箱變冷泡茶 不過 結果也不愛
加C片還是目前我最能接受滴方法.. 因為減肥這段期間能不吃水果就吃
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